YAMAMOTO NUTRITION CreaPOWDER 1000g - creatina

100% creatina monoidrato, funzionale per incrementare le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, ad alta intensità e di breve durata.

• Incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive;
• Migliora la potenza massimale durante l’esercizio;
• Riduce l’insorgenza della sensazione di fatica;
• Contiene 3000 mg di creatina monoidrato per dose;
• Moltissimi studi scientifici a supporto della sua utilità.

CreaPOWDER: cos’è e a che cosa serve

CreaPOWDER apporta 100% creatina monoidrato, ed è indicato per sportivi adulti che praticano esercizio fisico intenso: la creatina è infatti in grado di incrementare le prestazioni fisiche nel caso di attività ripetitive, migliora la potenza massimale durante l’esercizio e riduce l’insorgenza della sensazione di fatica. È uno dei supplementi sportivi con il maggior numero di studi scientifici a sostegno della sua efficacia.

Come assumere CreaPOWDER: il nostro consiglio

Le raccomandazioni per il suo utilizzo si limitano ad indicare l'assunzione ottimale NON a stomaco vuoto e per periodi di tempo continuativi, meglio se in concomitanza all'assunzione di altri nutrienti. L'eccesso di creatina è considerato “sicuro”, in quanto anche se abbondante questa molecola non può essere convertita in acidi grassi.

Per l'assunzione la letteratura consiglia due diverse strategie:
CON ASSUNZIONE UNIFORME: 3-5 g di creatina al giorno
CON FASE DI CARICO: picco di assunzione da 1 settimana a 20 giorni con 20 g / giorno (da suddividere in 4 assunzioni giornaliere di 5g l'una); seguita da fase di mantenimento a 3-5 g al giorno in modo costante.